Làm thế nào để không ra mồ hôi nách

Mồ hôi nách ra nhiều khiến bạn e ngại khi giao tiếp, gây cảm giác nóng bức, khó chịu và tạo ra một mùi hôi khó chịu làm ảnh hưởng đến những người xung quanh. Vậy làm thế nào để không ra mồ hôi nách ?

Để giúp bạn tránh những rắc rối không cần thiết khi mồ hôi nách ra quá nhiều, đặc biệt là trong những ngày thời tiết oi bức, bác sĩ Bệnh viện KIM sẽ chia sẻ đến bạn một số phương pháp làm thế nào để không ra mồ hôi nách hiệu quả.

Làm thế nào để không ra mồ hôi nách

1. Thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học

Nên tránh ăn các loại thực phẩm này để giúp kiểm soát mồ hôi dưới cánh tay. Ra mồ hôi thường khiến bạn mất nước, điện giải. Do vậy, nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt nước khoáng để bù đi lượng đã mất theo mồ hôi, hạn chế cơn khát.

2. Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát

Chất liệu vải của mùa đông và mùa hè hoàn toàn khác nhau. Trong những ngày hè nóng nực, chất liệu vải nhẹ, thoáng mát lại được ưu tiên hàng đầu. Chẳng hạn như vải cotton được đánh giá cao về độ mềm mại, nhẹ và độ thấm tốt; vải voan, vải lưới đan thưa thoáng mát, rất sành điệu và gu thời trang cực chất dành cho phái nữ.

3. Thư giãn tâm lý, hạn chế lo âu, giảm căng thẳng, stress

Yếu tố tinh thần, cảm xúc (lo âu, căng thẳng) là một trong những nguyên nhân có thể gây kích hoạt tuyến mồ hôi ở dưới cánh tay của bạn. Những lúc lo lắng quá mức, tim đập nhanh, miệng khô và bạn bắt đầu toát mồ hôi. Đó là một phản ứng sợ hãi, cơ thể sẽ kích hoạt các hoạt động chức năng của hệ thần kinh, tim mạch,.. để bạn có đối phó với tình trạng này.

Hãy tìm hiểu kỹ các nguyên nhân gây lo lắng, sợ hãi để có thể phòng tránh. Hãy học cách chấp nhận khi sự việc ngoài tầm kiểm soát của bạn và nên suy nghĩ tích cực với mỗi tình huống xảy ra.

Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục sẽ giúp cơ thể xử lý căng thẳng hiệu quả. Hãy tập cách hít sâu thở chậm, thiền định, tập yoga mỗi ngày hoặc chỉ đơn giản là làm những việc yêu thích. Tránh thức quá khuya hoặc làm việc quá gắng sức. Nên ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày và nên nhớ tránh bỏ lỡ giấc ngủ 30 phút mỗi buổi trưa.

Làm thế nào để không ra mồ hôi nách ? tập yoga mỗi ngày là cách giúp giảm mồ hôi nách

4. Giảm tiết mồ hôi và khử mùi bằng thảo dược tự nhiên

Lam the nao de khong ra mo hoi nach ? Bằng việc sử dụng các thảo dược thiên nhiên như:

+ Chanh: Trước khi đi ngủ, cắt ½ trái chanh và chà xát vào hai bên nách, đợi khoảng 5 – 10 phút rồi rửa sạch, làm ngày một lần để khử mùi và giảm mồ hôi;

+ Gừng tươi giã nát, gạn lấy nước bôi vào nách ngày 1 lần cũng khá hiệu quả

+ Cam quýt là một chất khử mùi tự nhiên và nước trái cây có tính axit có thể giúp ngừng sản xuất mồ hôi.

Trong trường hợp, mồ hôi nách tiết ra quá nhiều khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và có mùi hôi khó chịu ở vùng dưới cánh tay thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra phương pháp điều trị cụ thể.

Tại Bệnh viện KIM áp dụng kỹ thuật trị hôi nách bằng công nghệ nội soi hút bỏ tuyến mồ hôi với đầu ống hút chuyên dụng có gắn đèn chiếu sáng và camera nên có thể quan sát toàn bộ chân tuyến mồ hôi vùng nách. Lực hút chân không có tác dụng tấn công chính xác vào tuyến mồ hôi lớn khiến chúng vỡ nhỏ và đầu hút sẽ loại bỏ ngay lập tức.